Đừng chủ quan khi gặp những triệu chứng này sau khi thức giấc

Những dấu hiệu bất thường này lúc mới ngủ dậy có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều vấn đề về sức khỏe mà bạn không nên bỏ qua

Hơi thở có mùi

Nếu sáng ngủ dậy, bạn thấy hơi thở mình có mùi khó chịu thì đây không chỉ là vấn đề từ khoang miệng mà có thể là dấu hiệu cảnh báo những rắc rối từ một số bộ phận khác như dạ dày, thực quản, gan, ...

Bạn cần chú ý điều chỉnh chế độ ăn lành mạnh, không nên ăn nhiều vào bữa tối, hạn chế ăn thịt và các chất béo gây khó tiêu. Thay vào đó, bạn nên bổ sung nhiều rau củ quả vào thực đơn để dạ dày không phải làm việc quá tải. Mặc khác, nhớ vệ sinh răng miệng sau khi ăn bằng chỉ tơ nha khoa và đánh răng trước khi đi ngủ.

Đau nhức bả vai, cứng cổ, đau đầu

Rất có khả năng tối hôm trước bạn đã nằm ngủ sai tư thế, dẫn tới cản trở quá trình truyền oxy lên não hoặc gây tổn thương các cơ quanh vai, cổ kéo theo triệu chứng đau nhức vai gáy. Giải pháp cho vấn đề này là bạn nên vận động nhẹ nhàng, mát-xa các cơ ở vùng này và quan trọng nhất là phải nằm đúng tư thế, tránh nằm co quắp, nằm sấp, hay nằm đè lên tay,...

Đói (kèm theo tình trạng buồn bực, chán nản)

Sau một đêm ngủ dài, đói bụng là tình trạng rất bình thường vào mỗi buổi sáng. Tuy nhiên, nếu thấy bụng đói tới cồn cào, cùng với đó là tâm trạng lo lắng, bất an, kèm theo hiện tượng mệt mỏi, mất sức thì bạn nên cảnh giác. Đây là những dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường. 

Chóng mặt

Nếu sáng sớm ngủ dậy thấy có hiện tượng hoa mắt chóng mặt thì có khả năng não bộ không được cung cấp đủ oxy. Nguyên nhân có thể là do bạn đã ngồi máy tính quá nhiều giờ, gây nén mạch máu ở các đốt sống, cản trở việc lưu thông máu tới não. Lúc này, hãy khởi động hoặc vận động nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông. Mặt khác, tránh ngồi dậy ngay khi thức dậy vào sáng sớm mà nên nằm thêm ít nhất nửa phút sau khi mở mắt, ngồi dậy khoảng 1 phút rưỡi, và đặt chân xuống nền nhà khoảng 1 phút trước đã rồi mới đứng dậy bước ra.