Duc Chi

Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Nó để lại hậu quả lên chính nhan sắc và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể chúng ta. Mặc dù không tránh được nhưng thật may là bằng những phương pháp đơn giản, tự nhiên, ta hoàn toàn có thể làm chậm quá trình này lại. Giảm tiêu thụ đường Nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh rằng hạn chế ăn đường sẽ giúp bạn trẻ lâu vì lẽ, đường có hàm lượng giá trị dinh dưỡng thấp và hầu như không có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt, đường có thể khiến da lão hóa nhanh, phá hủy collagen và elastin – hai loại protein cần thiết để bảo vệ và dưỡng ẩm cho da. Tiêu thụ đường có kiểm soát (dưới 10% trên tổng lượng thức ăn mỗi ngày theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới), bạn sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh béo phì, tim mạch, tiểu đường… và đương nhiên, quá trình lão hóa da của bạn cũng diễn ra chậm hơn. Uống nhiều nước 75% cơ thể người là nước. Trung bình hàng ngày chúng ta cần uống khoảng 2 lít nước để các hệ thống, cơ quan vận ...

Ai cũng biết, tinh dịch của nam giới chứa tinh trùng, có nhiệm vụ thụ tinh và sinh sản. Tuy nhiên, những thông tin dưới đây về các tác dụng khác của tinh dịch sẽ làm chúng ta phải ngạc nhiên. Chất chống trầm cảm một cách tự nhiên Dựa trên một nghiên cứu trên 293 nữ giới tại New York bằng cách so sánh giữa nhóm phụ nữ quan hệ dùng bao cao su và nhóm không dùng, người ta thấy rằng nhóm không dùng bao cao su ít có dấu hiệu của bệnh trầm cảm hơn nhóm dùng bao khi quan hệ. Vì vậy, các nhà nghiên cứu rút ra kết luận là việc tiếp xúc trực tiếp với tinh dịch giúp giảm thiểu các nguy cơ và triệu chứng của chứng trầm cảm. Các nhà nghiên cứu cho rằng, ngoài tinh trùng, trong tinh dịch của đàn ông có đến 3 chất giúp chống trầm cảm tốt là thyrotropin, melatonin và serotonin. Ngoài ra, trong tinh dịch còn chứa chất giúp an thần, làm thư giãn đầu óc (estron),...  Khi quan hệ, âm đạo của phái nữ sẽ hấp thu các chất này của tinh dịch, giúp cải thiện tâm trạng, đem đến cảm giác t...

Uống nhiều nước, tránh ra ngoài vào lúc nắng gắt, giữ vệ sinh cơ thể hay hạn chế dùng nước lạnh... là những điều người bị tiểu đường nên làm khi bước vào mùa hè để bảo vệ sức khỏe. Mùa hè oi bức là thời điểm bệnh tiểu đường dễ phát triển nặng và diễn biến phức tạp. Nếu không biết cách chăm sóc bản thân trong thời tiết khó chịu này, người bệnh rất dễ gặp phải những biến chứng nguy hiểm. Vì thế, những người bị bệnh tiểu đường cần thực hiện những điều sau đây để đảm bảo sức khỏe trong suốt mùa hè. Những điều người bị tiểu đường nên làm trong những ngày hè Giữ vệ sinh cơ thể Mồ hôi ra nhiều là vấn đề thường gặp ở những người mắc bệnh tiểu đường trong những ngày nắng nóng. Theo các bác sĩ chuyên khoa,   người bệnh tiểu đường   chỉ nên tắm tối đa 2 lần/ngày và dùng xà phòng để làm sạch cơ thể cũng như phòng ngừa sự tấn công của vi khuẩn. Vệ sinh  là điều cần thiết ở những người bị bệnh tiểu đường Ngoài ra, thời tiết oi bức bạn không nên mặc loại quần áo có ch...

Ăn uống trở thành nỗi ám ảnh của nhiều người bệnh viêm đại tràng. Tuy nhiên chính việc kiêng khem cẩn thận lại là nguyên nhân khiến bệnh nặng hơn và lâu khỏi. Viêm đại tràng ăn uống lúc nào cũng sợ đau bụng, đi ngoài Sai lầm 1: Chỉ ăn những thức ăn nghĩ là lành Các món ăn như cháo loãng, cháo thịt nạc, rau luộc, thịt kho, thịt rim, thịt hấp, muối vừng, muối lạc,…là những món mà người bệnh ăn thường xuyên và rất hạn chế ăn thịt bò, thịt gà, thịt vịt, cá, tôm, cua, ốc,… nên cơ thể bị thiếu chất, mất cân bằng dinh dưỡng, vì thực tế nếu người bệnh chỉ ăn thịt lợn mà ít ăn các loại thịt gia cầm và hải sản thì không đủ các axit amin thiết yếu cho cơ thể và các khoáng chất quan trọng Không dám ăn nhiều loại thức ăn, trái cây, rau quả cùng một lúc vì sợ đau bụng, đi ngoài. Chính việc kiêng khem quá mức lâu ngày dẫn đến thiếu chất, suy dinh dưỡng, cơ thể suy nhược, mệt mỏi, người uể oải, dần dần héo mòn, sức đề kháng suy giảm, phát sinh sang các bệnh khác. Vì vậy, bệnh không nh...

Ngủ đủ thời gian từ 7-9 giờ mỗi ngày giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo năng lượng hoạt động và phục hồi sức khỏe từ những tổn thương gây ra do tiếp xúc với các chất độc môi trường. Ngủ đủ thời gian từ 7-9 giờ mỗi ngày giúp cơ thể nhanh chóng tái tạo năng lượng hoạt động và phục hồi sức khỏe  từ những tổn thương gây ra do tiếp xúc với các chất độc môi trường, tia UV và các tác nhân gây hại khác trong ngày. (Ảnh minh họa) Thiếu ngủ biểu hiện ở những quầng thâm quanh mắt, da khô xỉn và màu da không đồng đều... là các dấu chứng của lão hóa da tiến triển. Khi ngủ đủ, ngủ đúng không chỉ giúp chúng ta có một làn da đẹp mà còn sảng khoái về tinh thần và trẻ trung về thể chất. Tầm quan trọng của giấc ngủ Theo thống kê, mỗi người chúng ta dành ra khoảng 1/3 cuộc đời để ngủ. Ngủ là trạng thái không có ý thức tự nhiên, trong đó, hoạt động não không thấy rõ, ngoài việc tiếp tục duy trì các chức năng cơ thể căn bản như hô hấp, tuần hoàn... Giấc ngủ là một trạng thái đồng bộ cao, tăn...

Sinh lý nam qua từng độ tuổi luôn luôn thay đổi. Nguyên nhân có thể do sự thay đổi biến đổi của cơ thể theo tuổi tác hoặc cũng có thể do tâm lý hay các yếu tố bên ngoài như áp lực cuộc sống, công việc thay đổi… Ở tuổi 20 các chàng trai tràn đầy năng lượng cũng như háo hức tìm hiểu chuyện ấy thì đến tuổi 30 sự háo hức này đã bị chững lại, thay vào đó là những lo toan cho sự nghiệp, cho cuộc sống. Sang tuổi 40 khi công danh, sự nghiệp, gia đình đã ổn định thì cũng là lúc sức khoẻ nam giới bắt đầu suy yếu, đi kèm với nó là các chứng bệnh về sinh lý nam giới khiến cho tần suất thực hiện chuyện yêu suy giảm đáng kể. Để rồi bước qua tuổi 50 khi cơ thể chính thức bước vào giai đoạn lão hoá thì các dấu hiệu của bệnh  yếu sinh lý nam  ngày càng rõ rệt khiến cho chuyện yêu ở độ tuổi này gần như là không còn. Tuổi 20: Tuổi sinh lý – bao nhiêu cũng là không đủ Ở thời kỳ này, vũ khí lợi hại nhất của các chàng trai là năng lượng tràn đầy.  Ham muốn  của họ lúc này đang ở ...